每天清晨，我总会迟疑片刻：是喝温水适合，还是冲泡些许蜂蜜？就这么一杯水，是比较有讲究的，今天，木子就来简单分享一下早上头一杯水该如何选择。
一、清晨的身体需要怎样一杯水
休息了一整晚，体内的阴液需补充，阳气也在缓缓上升，此刻喝对水，确实能够很好地滋养身体。我有个友人以前常埋怨清晨嘴巴干，试过好多办法，效果都不怎么明显，之后换成清晨小口饮温水，觉得舒服多了，这实际上符合传统观念里“津液”需及时补充的说法，夜间通过呼吸和皮肤，身体确实会流失不少水分。
清晨脾胃方醒，饮一杯温水可补水，且能温和助力气血流通。关注经络技巧公众号。古籍中有“饮入于胃，能运化出精气”之论，我自己也发现，晨起将脾胃调养妥当，一日都会更有精神。
二、选错水温可能带来什么影响
很多朋友年轻时喜爱早晨喝凉水，觉得挺畅快，不过没过多久便常感肚子不适，这或许正是凉水致使脾胃出现问题，脾偏好温暖且怕寒，清晨身体里的阳气才刚开始上升，要是一下子饮用凉水，或许就会打乱脾胃正常的运行。
展开剩余52%日子一长，有些人就会觉着身子发沉或者容易累，这时候脾胃运化水液的功能就会受影响。
三、如何选择适合的晨起饮品
说到水温，我个人习惯喝40至50度的温水，喝入胃中暖融融的，较为惬意。
喝水的方式也需留意，不要一下喝得太急，我喜欢在床头放杯温水，醒来后花几分钟缓缓饮用，使身体有个缓冲，如此既能补充水分，也不会感觉有负担。
大部分人喝白开水就挺合适的，其他的饮品就看自己的情况来定。
淡盐水的话，日常饮食中所摄取的盐分通常已足够。
蜂蜜水虽说有滋养的作用，不过得看看自个身体到底适不适合。
胃不太好的朋友，或更适宜饭后饮用柠檬水，因其带有酸味。
得先把牙刷一刷，接着再喝点水，这小细节对身体养护那可是挺好的。
四、找到适合自己的饮水方式
传统观念称需依不同之人而论，如平常较怕冷、手脚易发凉的朋友，可在温水里加一片生姜。常口干之人，偶尔喝一小杯温蜂蜜水也很好，关键是要留意身体的感受，慢慢去体会身体的反应。
这些年我坚持早上喝温水，精神较为不错，肠胃基本没什么问题，方法并无标准，适合自身的便好，遵循身体的需求，往往能察觉到不错的变化。
清晨来一杯水，以温暖之态开启崭新一日，期望这些个人感悟能供你些许参照，助你于清晨觅得那杯适配的水。
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